Een 12-weken fietsprogramma om je voor te bereiden op een evenement, als voorseizoens- of vroegseizoensprogramma of gewoon om je cardiovasculaire conditie naar een hoger niveau te tillen.

Begin nu met dit gestructureerde fietsprogramma en wees verbaasd over de vooruitgang die je in de komende 12 weken zult boeken.

Met behulp van je hartslagzones (bepaald via formule of testen) richt je je op specifieke, gerichte trainingen om je prestaties te verbeteren. Dit programma bouwt verantwoord op met bewezen methodes zoals periodisering, progressieve belasting, noodzakelijke rust en herstel, en meer – allemaal om je vooruitgang te maximaliseren.

Nu inclusief: onze eenvoudige voedingsgids!

**Programma en voedingsgids worden gedownload in engelse versie**