12-weken Obstacle Race Trainingsprogramma.  Word klaargestoomd voor de uitdaging!

Dit intensieve en gevarieerde trainingsprogramma bereidt je in 12 weken voor op je volgende obstacle race. Of je nu een beginner bent of je prestaties wilt verbeteren: met een mix van krachttraining, uithouding, mobiliteit en obstakelspecifieke oefeningen bouw je kracht, snelheid en mentale veerkracht op.

Het programma combineert functionele kracht, intervaltraining en techniektraining om je voor te bereiden op hindernissen zoals klimmen, tillen, kruipen en balans. Met een gestructureerde opbouw, progressieve belasting en voldoende hersteltijd zorg je ervoor dat je op de racedag op je best presteert.

Inclusief: voedingsadvies om je lichaam optimaal te ondersteunen! Ben jij klaar voor de uitdaging?

Te downloaden in engelse versie.